「アスペ」な大人

　「アスペな大人」は何気ない雑談でさえ難しく感じます。　よくありそうなシチュエーションでの何気ない会話を集めました。　「話のきっかけが分からない」「始めのひとことが出てこない」という方は参考にしてください。あいさつ会社の受付にて鈴木：営業1課の田中課長との面談で参りました。受付：お名前お伺いできますか？鈴木：トアール株式会社の鈴木と申します。受付：ありがとうございます。いまお呼びしますのでロビーで...

　”アスペ”な症状は周りから理解されにくいものです。　身体的には健康であることもその一因でしょう。　生活や仕事の苦労を分かってもらえないことも多く、悩みを相談しても「もっと頑張れ」と励まされて終わってしまうこともあります。　改善のためには医療機関、支援センターに相談することが大切です。　ただ、それだけでは日頃の生活や仕事を改善するのには不十分。　サポートしてくれる理解者を見つけましょう。　身近に理...

　「仕事が続かない」「すぐに辞めてしまう」そんな悩みをお抱えの方へ。　たとえばこんなことはありませんか？対人関係が苦手で悪気はないのになぜか人を怒らせてしまう。仕事のスケジュールに変更があると、とたんにパニックになってしまう。複数の作業を同時にこなせない。　もしかすると、「コミュニケーションが苦手」「行動に強いこだわりがある」という特性を持つ”アスペな大人”なのかもしれません。

　「アスペな大人」の方は「周りとうまくコミュニケーションがとれない」「仕事が長続きしない」などといった問題を抱えていて、日々生きづらさを抱えながら生活しています。　そんなアスペルガーや発達障害の方に自立促進や社会参加のための支援制度が用意されています。　手帳制度もその一つです。　アスペルガーや発達障害の方が取得できるのは精神障害者保健福祉手帳です。精神障害者保健福祉手帳｜厚生労働省　しかし、病院で...

　ストレス社会では事ある毎にイライラしたり、ネガティブになってしまいがち。　自信がなくて人前で緊張しちゃうなんて人も。　そんな気分をマインドフルネス呼吸法でリセットしましょう。　やり方はとっても簡単。椅子に腰掛け、目を閉じる。鼻からゆっくり息を吸う。4秒くらいで。鼻からゆっくりと吐く。6秒くらいで。　2と3を18セット（=3分）続けましょう。　息の流れを意識するのがポイントです。　荒ぶっていたり、...