アスペルガーと二次障害-二次障害を防ぐためには

 

二次障害を防ぐためには

 アスペルガー症候群では、アスペルガー症候群が持つ特徴自体も大変ですが、アスペルガー症候群から発生する二次障害をいかに防ぐかというところも大変重要になってきます。二次障害を防ぐために抑えておきたいポイントを紹介します。

 

理解者を見つける

 自分のアスペルガー症候群の特徴的な言動に対して、周りの人全てに理解を求めるのはとても大変なことです。
 だれか1人でも理解者を見つけることが大切です。友人、知人、家族、恋人、医師、カウンセラー、ジョブコーチなどから率直に話しできる人を見つけましょう。
 私もある友人にアスペルガーであることを打ち明けました。友人は何か事あるたびに指摘してくれたり、アドバイスしてくれたりしてました。おかげでとても心強く感じ、1人で悩みを抱える息苦しさがなくなりました。
 理解者をみつけることことは心の平穏に繋がります。うつ病などの精神疾患を防ぐための一番の防止策といえると思います。

 

規則正しい生活を送る

 毎日を規則正しく送ることが大切です。休息やプライベートな時間をつくって、ゆとりのある生活を送りましょう。
 アスペルガー症候群の人は夢中になってしまうと、時間を忘れて作業してしまいます。残業や夜更かしをしてしまい、生活のリズムが乱れます。そうなると、ゆとりのある生活からは遠ざかり、ますます生活に混乱をもたらすという悪循環に陥ってしまいます。
 規則正しい生活を心がけ、計画的に休息をいれるようにしましょう。メリハリのある生活をすることで心が安定します。

アスペルガー症候群の診断や治療は専門の医療機関にてお受けください。 =>アスペルガー症候群の大人が行く病院

 

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